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建議三：運動，每個減肥的人都沒辦法離開運動的，在補充蛋白質的同時，提高運動量，這樣才能減少脂肪的堆積，當身體運作加快的時候，就比較容易瘦。建議四：告別單一的運動模式，要想身體燃燒脂肪運動時間都要超過四十分鐘，但是很多人都沒辦法一口氣運動那么長時間，其實可以間接性地來，比如跑步十分鐘，快走十分鐘，然后繼續跑，最后留十分鐘用走的，這樣累計下去的運動時間也會超過四十分鐘的。當然了，減肥是一個過程，我們在講究運動減肥的同時，飲食的搭配也是非常重要的，每天攝入一定的蛋白質、膳食纖維還有維生素都是必要的，只有身體有足夠的營養才有力氣減肥。特別聲明：本文為網易自媒體平臺“網易號”作者上傳并發布，僅代表該作者觀點。網易僅提供信息發布平臺。

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